หมอวัช มาบอกวิธีการเปิดสวิตซ์ร่างกายให้ใช้ไขมัน เพื่อลดน้ำหนัก อย่างยั่งยืน
00:00 เทคนิคนี้ ต้องเตรียมอะไรบ้าง
00:51 ใครทำวิธีนี้ได้บ้าง
01:55 สิ่งที่จะได้วันนี้
02:08 ทำไมลดน้ำหนักแล้วไม่สำเร็จ ที่คน 99% เข้าใจผิด
02:47 รู้จักระบบพลังงานของร่างกาย
04:15 ทำไมร่างกายเราใช้ระบบนี้
05:27 สาเหตุที่ร่างกายสะสมไขมันมากเกินไป
07:58 ต้องกินยังไงถึงจะผอม
12:50 ขั้นที่ 1 ปิดสวิตซ์คาร์บ = เปิดสวิตซ์ร่างกายใช้ไขมัน
15:57 ขั้นที่ 2 เพิ่มเวลาการเผาไขมัน (ทำ IF)
23:25 ขั้นที่ 3 เร่งการเผาไขมัน
25:05 วิธีออกกำลังเร่งเผาไขมัน
26:39 สรุปขั้นตอนเปิดสวิตซ์ร่างกายใช้ไขมัน
28:11สิทธิพิเศษสำหรับคนต้องการลดน้ำหนักจริงจังเท่านั้น ใครไม่อยากผอมเร็วขึ้น ไม่จำเป็นต้องดูส่วนนี้

ติดตามหมอวัช
Healthy Builder facebook
facebook.com/healthybuilderthailand
ลดน้ำหนัก กับหมอวัช
sites.google.com/view/healthybuilder/Home
ต้องการลดน้ำหนักจริงจัง
lin.ee/Y8PQqFE
รู้จักหมอวัช
sites.google.com/view/healthybuilder/About

#ลดน้ําหนัก #หมอวัช #healthybuilder #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดไขมันทั้งตัว #คุมอาหาร #ปรับอาหาร #ลดเร่งด่วน #ลดไขมันในเลือด #ไขมันในเลือดสูง #เบาหวาน #ไขมันพอกตับ #ไขมันเกาะตับ #ผอมปลอดภัย #ผอม #ผอมได้ไม่ต้องอด #ผอมไว #ผอมแบบไม่อด #ระบบเผาผลาญ #ระบบเผาผลาญพัง #โยโย่ #กินโปรตีน #คีโต #if #intermittentdiet #intermittentfasfing #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #โลคาร์บ #ยาลดน้ําหนัก #ยาลดความอ้วน #อาหารลดน้ําหนัก #สุขภาพ #ลดพุง #ลดพุงเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดต้นแขน #ลดเอว #ลดเอวลดพุง #พุงหมาน้อย #ลดสะโพก #ลดขาเบียด